相關網址：
https://www.youtube.com/@user-xs5mq8mt3i/videos
（日本最高齡健身女士：瀧島未香）
https://www.youtube.com/watch?v=h5Ork4_N1EA
（瀧島未香『くるくるタキミカ体操』教學影片）
https://www.youtube.com/watch?v=3qFA1RlddwM
（用手做運動）
https://www.youtube.com/watch?v=DHqrNviMhIE
（用腳做運動）
講章下載（PDF檔案:https://ufile.io/elyq2pk0）
